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午餐每天1碗它,脸色红润有光泽,好吃易做,可惜知道


发布日期:2020-07-01 05:31   来源:未知   阅读:

午餐每天1碗它,脸色红润有光泽,好吃易做,可惜知道的人太少~

一日三餐,五谷杂粮,我们的身体就靠着这些养分来提升健康分值。一日三餐中,午餐是很重要的一餐,不但要吃饱还要吃好。我这样做上一锅,全家老人孩子都喜欢吃。

做饭不要再做白米饭了,加点粗粮或者豆类,营养翻倍更健康。我家喜欢吃各种的豆类,每次做米饭总会加上一把。红豆就是我家经常吃的一种,红豆含有丰富的维生素和矿物质,其中铁元素含量相当的丰富,多吃常吃红豆,有补血、促进血液循环的效果,尤其女生吃还能补充经期营养、舒缓经痛哦。我这样做上一锅好吃的豆饭,老人和孩子都适宜。

所用材料:大米适量,红豆少许。

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